智慧教学，从学会自我减压开始 ——江桥小学开展“教师一分钟减压”培训

众所周知，人要生活就必须有压力，生存有压力，工作有压力，竞争有压力，各行各业，压力无处不在，如影随行。教师的压力虽然不像销售行业压力那么大，但是教学质量、职称评审、岗位评聘、课题申报、论文撰写、各类评比、家校沟通等也时常困扰着教师的工作和生活，学期结束，身心俱疲，如何调养身心，减缓压力，学校于6月24日上午9:00，邀请来自师堂创始人、心理学硕士、国家注册心理咨询师郝正华老师为全体教工作《教师一分钟减压》的专题讲座。

郝老师曾经也是一线班主任，她充分了解目前教师的三大压力，并以此作为开场白，用一分钟讲故事的形式，让教师切身体验：一分钟可以干些什么？

   进入正题，围绕三大内容：认知压力及情绪纠缠；掌握一分钟减压的STOP法；懂得校园减压的日常修炼。讲座中利用游戏、案例、视频、体验等多种形式，为教师送上减压精神大餐。

           作为一名人民教师，压力不可避免。教师应主动自我解压，努力寻找工作的乐趣，调整好波动的情绪，快乐地投入到工作之中。通过本次培训，教师们掌握了一些简单的日常生活中实用的减压小技巧，懂得了如何从自我角度正视压力，缓解压力。在当下教育环境中，教师积极调整阳光健康的心态、把握好情绪可以促进教师建立良好的师生关系，使教师更好地进行教育教学，对于塑造良好的师德形象具有重要意义。